Neurosciences et minceur
Atelier tout public donné par Neuroly Sàrl
Le module Neurosciences et Minceur est spécialement conçu pour offrir une compréhension approfondie de la manière dont notre cerveau influence notre poids et nos choix alimentaires. En combinant les dernières recherches en neurosciences avec des conseils pratiques, ce module fournit des outils essentiels pour ceux qui cherchent à atteindre et maintenir un poids santé.
Grâce à une approche basée sur des preuves scientifiques, les participants auront l'opportunité d'explorer les connexions entre le cerveau, les émotions et les habitudes alimentaires. En comprenant comment notre cerveau réagit à la nourriture et aux stimuli environnementaux, il devient possible d'adopter des stratégies efficaces pour gérer son poids de manière durable.
Que vous soyez un professionnel de la santé cherchant à approfondir vos connaissances ou une personne soucieuse de sa santé cherchant des solutions pratiques, le module "Neurosciences et Minceur" offre une perspective unique et enrichissante sur la perte de poids et le bien-être global.
Rejoignez-nous dans cette exploration fascinante du lien entre notre cerveau et notre poids, et découvrez comment les neurosciences peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique.
Prochaine date :
31 octobre 2024 (18h30 - 21h30) - 90 CHF
Les neurosciences de la minceur : Corps et cerveau en interaction
Le rôle du cerveau dans la gestion du poids :
Régulation de la faim et de la satiété : les hormones (ghréline, leptine) et les circuits cérébraux impliqués.
Le système de récompense : comment le cerveau réagit aux aliments sucrés ou gras, et comment il peut créer des dépendances alimentaires.
L'impact des émotions sur le comportement alimentaire :
Stress, anxiété, frustration : comment le cerveau associe les émotions à la nourriture.
Les mécanismes de compensation émotionnelle par la nourriture.
Conflits corps/esprit et obstacles à la perte de poids
L’image corporelle et les croyances limitantes :
Comment les croyances (conscientes ou inconscientes) sur soi-même influencent la réussite d’un programme de minceur.
Les conflits internes entre le désir de changement et les résistances inconscientes.
La lutte entre les pulsions immédiates et les objectifs à long terme :
Le rôle des biais cognitifs (biais de gratification instantanée, biais de confirmation) dans la prise de décisions alimentaires.
La dissonance cognitive entre les choix alimentaires et les attentes de minceur.
Stratégies neuroscientifiques pour réconcilier le corps et l'esprit
Modifier les habitudes alimentaires avec les neurosciences :
Techniques pour déjouer les envies impulsives (réévaluation cognitive, distractions saines).
Stratégies de renforcement positif : comment entraîner le cerveau à adopter des comportements alimentaires sains.
Gestion des émotions pour éviter le "manger émotionnel" :
Techniques de régulation émotionnelle basées sur les neurosciences (respiration consciente, mindfulness, cohérence cardiaque).
Se réconcilier avec son image corporelle :
Pratiques de pleine conscience pour améliorer la perception du corps.
Comment le cerveau peut être entraîné à développer une relation plus bienveillante avec son propre corps.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Mieux comprendre votre cerveau pour mieux gérer votre poids :
Vous découvrirez comment le cerveau régule la faim, la satiété et les envies alimentaires, et comment les émotions influencent votre comportement alimentaire.
Rompre le cycle des habitudes alimentaires émotionnelles :
Vous apprendrez des techniques neuroscientifiques pour gérer le stress, l'anxiété et les envies compulsives, tout en comprenant les mécanismes du "manger émotionnel" et en développant des stratégies pour y faire face.
Réconcilier votre corps et votre esprit :
Cet atelier vous aidera à identifier les conflits internes, comme les croyances limitantes sur votre corps ou la lutte entre vos désirs de changement et vos habitudes ancrées. Vous repartirez avec des outils concrets pour instaurer une relation plus positive et bienveillante avec vous-même.
Transformer vos habitudes alimentaires grâce aux neurosciences
En participant, vous découvrirez des moyens efficaces pour modifier vos comportements alimentaires de manière durable, en reprogrammant votre cerveau pour privilégier des choix plus sains.
Adopter une approche holistique et durable de la minceur :
Plutôt que de vous concentrer uniquement sur la restriction alimentaire, vous explorerez une approche complète qui intègre la gestion des émotions, l'image corporelle et l’équilibre entre corps et esprit.
Apprendre des techniques de pleine conscience et de gestion du stress :
Vous pratiquerez des méthodes simples mais puissantes, comme la pleine conscience ou la respiration consciente, pour apaiser vos émotions et réduire l’impact du stress sur vos habitudes alimentaires.
En participant à cet atelier, vous investissez dans une démarche durable et équilibrée pour atteindre vos objectifs de minceur tout en vous reconnectant à votre corps de manière harmonieuse et bienveillante.
Lorsque le corps et l’esprit s’harmonisent, la minceur devient un voyage de bien-être, et non une lutte.
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A propos de
Neuroly Sàrl
Neuroly Sàrl est un centre de formation spécialisé dans les domaines des neurosciences, de l'hypnose, du comportementalisme, et de la psychogénéalogie. Il s'adresse aux professionnels de l'accompagnement en leur offrant des formations complètes et de haute qualité. Neuroly accompagne également les entreprises dans le développement du bien-être et de la performance de leurs équipes. En parallèle, le centre propose des ateliers ouverts à tous, abordant diverses thématiques liées à la compréhension du cerveau et de l'humain, toujours avec une approche innovante et accessible.