Les petits plaisirs coupables

Ces moments de bonheur qui nous font tellement de bien

On en parle peu, mais tout le monde a des petits plaisirs coupables qui nous apportent un réconfort immédiat. Ces petits moments où on se dit "Je ne devrais pas, mais tant pis !" sont en réalité bien plus bénéfiques qu’on ne le pense. Que ce soit dévorer une tablette de chocolat en une seule fois, binge-watcher toute une saison de série en un week-end, ou encore chanter à tue-tête sous la douche comme si on était en concert, ces petites faiblesses sont là pour nous rappeler que, parfois, faire plaisir à son âme passe avant la raison.

Si vous vous sentez un peu coupable de ces petits moments de plaisir, détendez-vous ! Non seulement ils ne sont pas si mauvais, mais ils sont même bons pour vous. Voici quelques-uns des petits plaisirs coupables les plus communs et pourquoi vous devriez les célébrer.

Manger du chocolat (ou toute autre sucrerie) comme si le lundi n’existait pas

Soyons honnêtes : le chocolat, c’est la vie. Il y a ce moment magique où vous ouvrez une tablette et vous vous dites que vous n’en mangerez "que deux carrés". On sait tous comment ça finit : la tablette est finie avant même que vous ne le réalisiez. Est-ce vraiment un problème ? Absolument pas ! En fait, le chocolat est rempli de magnésium, qui aide à réduire le stress et favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.

- Résultat : vous vous sentez instantanément mieux, moins stressé(e), et votre moral est remonté en flèche.

- Et puis franchement, qui a déjà regretté d’avoir mangé du chocolat ? Personne.

Astuce : Prenez un moment pour savourer chaque bouchée. C’est prouvé, plus vous le dégustez lentement, plus votre cerveau ressent les bienfaits ! (Mais si vous engloutissez tout en 2 minutes, on ne vous jugera pas.)

Binge-watcher des séries jusqu’à l’aube (sans regrets)

"Allez, encore un épisode…" Vous connaissez ce moment où Netflix vous demande si vous êtes toujours là ? Oui, bien sûr qu’on est toujours là, et non, on ne compte pas arrêter maintenant. Se perdre dans une série pendant des heures, voire des jours (on ne juge pas), peut sembler excessif, mais c’est aussi une façon de s’évader, de se déconnecter du stress du quotidien et de se plonger dans un autre univers.

- En regardant des séries, vous laissez votre cerveau se détendre. C'est un peu comme un massage mental (sans les huiles essentielles).

- Votre niveau de stress diminue, vous riez, pleurez, et vivez des émotions par procuration – c’est une vraie thérapie !

Astuce : La prochaine fois que vous binge-watchez, préparez-vous des snacks, des boissons, et un plaid bien confortable. Transformez ce moment en vrai rituel cocooning. Aucun regret permis.

Sauter une séance de sport (parce que le canapé, c’est sympa aussi)

Il y a ces jours où vous avez prévu de faire du sport, mais où soudain, l’idée de rester dans votre canapé avec un thé et un bon bouquin semble bien plus alléchante. Et vous savez quoi ? C’est OK ! Vous n’allez pas perdre tous vos muscles parce que vous avez sauté une séance de temps en temps.

- Prendre une pause est aussi important que bouger. Le corps a besoin de récupération, et parfois, cette récupération passe par des moments de farniente bien mérités.

- Le vrai plaisir coupable ici, c'est de savourer ces instants de calme sans culpabilité.

Astuce : Si vous vous sentez un peu coupable d'avoir loupé votre entraînement, dites-vous que le récupérer mental est tout aussi crucial. Votre corps et votre esprit vous remercieront !

Faire la grasse mat’ sans remords

Se réveiller à 11h un samedi matin, la tête encore enfouie dans l’oreiller et réaliser que vous n'avez absolument aucun plan pour la journée. Le rêve, non ? Bien sûr, certaines personnes (les fameux lève-tôt) vous diront que vous avez "gâché votre journée", mais laissez-les parler. Dormir, c'est crucial pour votre bien-être physique et mental.

- Un bon sommeil booste votre humeur, renforce votre système immunitaire et améliore votre concentration.

- Et en plus, se réveiller sans le bruit strident d'un réveil est l'une des plus grandes douceurs de la vie.

Astuce : Installez un rituel autour de vos grasses matinées : pyjama confort, petit déjeuner au lit, et surtout, pas de réveil ! Prenez le temps de ne rien faire – c’est un art en soi.

Commander de la nourriture alors que le frigo est plein

Il y a ces soirs où, même si vous avez fait des courses et que votre frigo est rempli de légumes, vous n’avez absolument pas envie de cuisiner. La solution ? Commander une pizza, des sushis, ou n'importe quel plat qui vous fait plaisir. Est-ce que c’est vraiment un problème ? Non, parce que se faire plaisir de temps en temps, c’est aussi essentiel pour nourrir l’âme.

- En vous offrant un petit plaisir culinaire, vous évitez le stress de cuisiner après une longue journée.

- Parfois, une pizza ou un burger bien gras est exactement ce qu’il vous faut pour recharger vos batteries.

Astuce : Si vous commandez, faites-en un événement. Choisissez le film parfait à regarder avec, sortez la meilleure couverture et savourez chaque bouchée comme un festin.

Faire du shopping en ligne pour des choses dont vous n’avez pas vraiment besoin (mais qui vous font trop plaisir)

Qui n’a jamais passé un peu trop de temps à faire défiler des articles en ligne et à se retrouver avec un panier plein d’objets dont on n’a pas vraiment besoin, mais qui sont juste trop tentants pour les laisser filer ? Qu'il s’agisse de vêtements, de gadgets improbables, ou de déco, le plaisir de l'achat est parfois tout ce qu'il faut pour illuminer une journée.

- Le simple fait d’ajouter des articles à votre panier déclenche une petite poussée de dopamine, ce qui vous fait sentir bien.

- Et puis, recevoir un colis, c’est comme recevoir un cadeau de soi-même. C’est magique.

Astuce : Si vous voulez faire durer le plaisir, laissez le panier en ligne un jour ou deux avant de passer commande. Parfois, l’attente rend l’achat encore plus excitant (et ça vous évite quelques achats impulsifs inutiles).

Les petits plaisirs coupables, une forme de bien-être

En réalité, ces petits plaisirs coupables ne sont pas vraiment coupables. Ils sont là pour nous rappeler qu’on a le droit de se faire du bien, de lâcher prise, et de profiter des petites choses qui nous rendent heureux(se). Alors, arrêtez de culpabiliser pour avoir mangé une tablette entière de chocolat ou pour avoir regardé huit épisodes d'une série d’un coup. Si ça vous fait du bien, c’est que vous en aviez besoin. Et si quelqu’un vous dit le contraire ? Eh bien, il leur manque peut-être quelques petits plaisirs coupables dans leur vie !